Uống nước chanh giảm cân

Đã có rất nhiều công bố về hiệu quả của việc uống nước chanh! Bạn có biết?

Thực đơn giảm cân nhanh

Lang thang internet tìm cách giảm cân nhanh, mình mới sưu tầm được mấy thực đơn ăn kiêng giảm cân này, đã thử áp dụng và hiệu quả giảm cân rất cao nên lên chia sẻ với các bạn.

Thứ Năm, ngày 24 tháng 7 năm 2014

Trong những ngày hè nóng nực thì củ đậu luôn là lựa chọn “vàng” vì nó có tính thanh mát, vị ngọt, dễ ăn, màu trắng nõn nà trông rất bắt mắt. Củ đậu cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải tỏa cơn khát rất hữu hiệu. Củ đậu còn có chứa nhiều vitamin cùng các khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt là có thể giúp bạn giảm cân nhanh. 
Vì sao củ đậu lại giúp giảm cân, thanh nhiệt? 

Củ đậu hay còn gọi là củ sắn (sắn nước) có vị ngọt nhẹ, thanh mát. Thành phần trong củ đậu có đến 80-90% là nước, 4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bột. Thành phần chính của củ đạu là nước nên tác dụng thanh nhiệt của củ đậu rất cao. Ngoài ra củ đậu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C… cần thiết cho cơ thể.





Điều quan trọng nhất đó là củ đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hầu như lại không chứa chất béo. Trong 100g củ đậu có chứa 92g nước, 1g protit, 6g glucit, 0,7g xenluloza, 0,3g tro, 2,4g tinh bột, cung cấp được 29kcal nhưng không có các chất béo nên đây là một thực phẩm vô cùng lý tưởng cho những bạn muốn giảm cân. 
Đa dạng các món chế biến từ củ đậu 

Sử dụng trực tiếp



Bạn có thể ăn trưc tiếp củ đậu như một món trái cây hay món ăn tráng miệng bình thường. Vị ngọt thanh mát của củ đậu không những giúp bạn bớt thèm ăn, giải tỏa được cơn khát của bạn mà còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. 

Làm salad tươi ngon 

Tất cả những gì bạn cần là 1 củ đậu, 1 củ cà rốt, 5 củ cải đỏ, hành lá, rau mùi, nước cốt chanh, tương ớt và muối.





Cách làm như sau:

- Củ đậu, cà rốt gọt vỏ, thái dạng que nhỏ. Củ cải đỏ rửa sạch, xắt thành các lát mỏng. Rau mùi và hành lá thái nhỏ

- Làm nước trộn: 2 muỗng nước cốt chanh + 1 thìa café tương ớt + ¼ thìa café muối.

- Cho củ đậu, cà rốt, củ cải đỏ và hành lá vào tô lớn. Rưới đều nước trộn lên trên. Nếu bạn muốn salad của mình khô ráo thì bạn chỉ nên dùng 1/2 đến 2/3 chỗ nước trộn thôi nhé. Còn nếu bạn muốn salad thấm đẫm vị nước trộn thì bạn dùng hết chỗ nước trộn.

- Rắc đều rau mùi lên và trộn đều.

Vị chua ngọt thanh mát tự nhiên của củ đậu kết hợp với cà rốt và củ cải đỏ sẽ khiến cho món salad của bạn trông thật bắt mắt. Thật đơn giản phải không nào? 
Lạ miệng với củ đậu cuốn tôm  
Bạn cũng có thể sử dụng củ đậu như một nguyên liệu chính cho món bánh tráng cuốn tôm thơm mát và hấn dẫn này.



Bạn cần chuẩn bị một củ đậu, 150g tôm, bánh tráng, hạt nêm, hành lá, nước mắm chua ngọt.
Cách chế biến cũng vô cùng đơn giản:


- Củ đậu gọt bỏ vỏ, thái thanh dài, trộn đều với hạt nêm cho vào nồi hấp chín.

- Tôm bóc vỏ, bỏ chỉ đen, cho vào nồi hấp chín

- Trải bánh tráng ra bàn, cho ít củ đậu vào, cuộn lại. Dùng hành lá đã chần qua nước sôi buộc một con tôm vào. 
Làm nước ép


Bạn cần dùng 500g củ đậu rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Cho củ đậu vào máy ép hoa quả, ép lấy nước, lọc bã, cho ra cốc. Bạn nên uống luôn sau khi ép. Vừa giảm cân hiệu quả mà lại rất đơn giản và thích hợp trong mùa hè nóng bức này.

Chỉ với vài thao tác đơn giản là bạn đã có một món ăn ngon được chế biến từ củ đậu, vừa giúp thanh mát cơ thể ngày hè vừa giúp giảm cân hiệu quả. Hãy chuẩn bị chế biến ngay một món thơm ngon để dùng chung với cả nhà tối nay nhé. Chúc bạn và gia đình ngon miệng!

Thứ Tư, ngày 23 tháng 7 năm 2014

Mật ong được xem là phương thuốc cổ truyền giúp chữa nhiều bệnh và giúp chị em phụ nữ giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả.

Với các thành phần hữu ích cho sức khỏe, vóc dáng và làm đẹp, mật ong được rất nhiều người sử dụng để làm bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả hơn.

1. Uống mật ong vào buổi  sáng để giảm cân sau sinh

Vấn đề thường xuyên của các mẹ hay gặp phải sau sinh chính là béo bụng và không kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể, đặc biệt hơn là sau sinh cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn việc vận động để đốt cháy mỡ sau sinh cũng gặp nhiều hạn chế. Mật ong chính là giải pháp giúp các mẹ đốt cháy mỡ hiệu quả, giảm cân nhanh chóng. 

Uống mật ong mỗi sáng sẽ giúp các mẹ đốt được lượng mỡ thừa hiệu quả. Nhờ lượng calorie vừa đủ trong mật ong mà các mẹ không còn cảm giác đói, hơn 22 loại axit amin chứa trong mật ong cũng giúp cơ thể đốt cháy mỡ hiệu quả. 
Do đó cơ chế tác động của mật ong chính là giúp các mẹ no lâu hơn đồng thời hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ nhờ lượng axit amin dồi dào. 

uống mật ong vào buổi sáng giúp giảm cân sau sinh

Trước bữa ăn sáng các mẹ hãy cho một thìa mật ong vào cốc nước ấm, cho thêm một ít chanh vào, uống trước bữa ăn 30 phút.
Chú ý đối với việc dung mật ong uống trước bữa ăn sang để giảm cân là không pha mật ong quá ngọt hoặc quá chua. Pha mật ong với tỉ lệ vừa phải để tránh bị sót ruột đồng thời giúp thúc đẩy quả trình giảm cân nhanh chóng có kết quả hơn. 
2. Uống mật ong vào buổi tối
Uống mật ong vào buổi tối có rất nhiều tác dụng. Chúng vừa giúp đốt cháy mỡ vừa giúp các mẹ ngủ ngon giấc hơn. 
Duy trì việc uống mật ong điều độ vào mỗi tối sẽ giúp các mẹ ổn định được độ cân bằng cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe, giúp tiêu hao mỡ và giảm cân hiệu quả hơn. 
Mách nhỏ
Rất nhiều mẹ có cơ địa khó giảm cân, một thời gian sau khi sinh con, đã thực hiện rất nhiều biện pháp nhưng vẫn không thể giảm cân được. 
Sau khi cai sữa em bé các mẹ có thể  nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc giảm cân Best Slim. Đây là loại thuốc được bào chế từ 100% tinh chất mật ong và chanh. 
Best Slim tác động lên những vùng nhiều mỡ nhất của cơ thể, giúp đốt cháy mỡ hiệu quả, đồng thời không gây tác dụng phụ, không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng thuốc. 
thuốc giảm cân được chiết xuất từ tinh chất mật ong
Best Slim được bào chế dựa trên công thức tiên tiến của y học hiện đại, do đó bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn Best Slim. Thuốc được phân phối bởi Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp Nano, số 164 Nguyễn Văn Lượng, phường 17, Gò Vấp, Tp Hồ Chí Minh.

Thứ Hai, ngày 21 tháng 7 năm 2014

Tiết trời se lạnh của mùa đông khiến bạn ăn dễ thấy ngon miệng hơn, ngủ ngon hơn và cũng… ngại vận động hơn, dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, hãy ghi lại vào sổ tay giảm cân của mình những điều sau đây để nỗ lực tìm về đường cong chữ S không quá xa vời.




Súp rau trước bữa ăn
Nếu như vào mùa hè, bạn thường ngại ăn những món nóng như súp thì với tiết trời se lạnh, bạn không còn lý do gì để ngại ngần nữa.
Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng và chế độ ăn Hoa Kỳ, bạn nên ăn một bát súp rau không kem trước mỗi bữa ăn nếu muốn giảm cân trong mùa đông.
Một bát súp ấm trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời cắt giảm tổng số lượng calo mà bạn hấp thụ.
Bạn cũng sẽ không mất nhiều thời gian để chuẩn bị cho món súp rau này. Chỉ cần nấu một nồi lớn vào buổi sáng chủ nhật, để trong tủ lạnh và đun nóng lại ăn vào trước mỗi bữa ăn chính trong tuần.


Những thực phẩm được khuyên dùng

Bạn thường phải phân vân với việc nên ăn gì để giảm cân, chúng tôi xin gợi ý những loại thực phẩm được khuyên nên dùng như sau:


Bắp cải
Bắp cải chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể và cũng là loại thực phẩm rất hiệu quả trong việc giảm cân. Với bắp cải bạn có thể chế biến nhiều món ăn phù hợp với sở thích của mình như luộc, xào, salad.




Hạt bí ngô
Hạt bí ngô là loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng phong phú, đồng thời rất giàu magie có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.
Khi bạn ăn bí ngô, việc cắn và nhai liên tục sẽ giúp bạn không ngừng tiết nước bọt, từ đó phòng ngừa sự chuyển đổi chất béo đồng thời loại bỏ các chất thải và độc tố trong cơ thể.




Giấm hoa quả
Một số nghiên cứu cho biết rằng giấm là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất. Vì vậy, trong mùa đông này bạn nên bổ sung nhiều giấm hoa quả, vừa giúp bạn giảm cân lại giúp cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể.
Ngoài ra, giấm hoa quả giúp tăng cường sự lưu thông máu và góp phần làm giảm huyết áp.



Gừng
Gừng là một trong những thực phẩm “lành mạnh” giúp giảm cân hữu hiệu. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu và chống ung thư hiệu quả.
Mùa đông, bạn có thể cho gừng vào uống cùng với trà, nó sẽ giúp bạn giữ nhiệt cơ thể cực tốt.



Quế
Quế là một thực phẩm rất phổ biến trong mùa đông lạnh giá, nó không chỉ là một loại gia vị giúp món ăn trở nên đậm đà hơn mà còn giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời kiểm soát lượng đường và lượng cholesterol. Thế nên, nó được coi là một thực phẩm giảm cân hiệu quả.



Tránh ngủ nướng
Ngủ đủ giấc luôn luôn là biện pháp giảm cân hữu hiệu. Vào mùa đông, bạn thường cố ngủ thêm một lát vì không ai muốn phải rời bỏ chiếc chăn ấm trong tiết trời giá lạnh.
Tuy nhiên, thói quen này rất không được khuyến khích. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày tùy theo cơ địa của mỗi người. Nếu bạn ngủ hơn 10 tiếng, mong muốn giảm cân của bạn sẽ không bao giờ trở thành hiện thực.



Tích cực vận động
Tiết trời lạnh khiến bạn thường bỏ qua các bài tập thể dục ngoài trời buổi sáng như đi bộ, chạy, chơi cầu lông và đặc biệt là bơi lội. Nếu ngại phải ra ngoài vào trời lạnh, bạn có thể chọn các bài tập vận động trong nhà đơn giản mà hiệu quả. Các bài tập yoga và bài tập thể dục giảm cân nhẹ nhàng rất thích hợp với kiểu thời tiết này.



Hội chứng SAD
Hội chứng SAD (Seasonal Affective Disorder) là chứng rối loạn cảm xúc theo mùa. Đây là một loại rối loạn khí sắc thường xuất hiện vào mùa thu đông, khi tiết trời lạnh lẽo, ảm đạm. Nguyên nhân chính của SAD được cho là xuất phát từ sự thay đổi lượng ánh sáng giữa các mùa.
Một số triệu chứng của bệnh trầm cảm theo mùa (đặc biệt xuất hiện nhiều vào mùa đông) gồm có: cảm thấy rất khó thức dậy vào mỗi sáng, có xu hướng ngủ lâu hơn, ăn nhiều hơn, đặc biệt thèm các chất có hàm lượng cacbohydrat cao như tinh bột. Chính vì vậy, những người mắc hội chứng SAD thường dễ tăng cân vào mùa đông.
Nếu bạn bị mắc hội chứng SAD, việc cần làm là tăng cường hoạt động ngoài trời, nhất là những ngày có nắng và thực hiện chế độ vận động thường xuyên.

Thứ Sáu, ngày 18 tháng 7 năm 2014

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cà chua có chứa nhiều loại vitamin tốt cho da như Vitamin C, Vitamin E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, sắt… Cà chua cũng chính là loại quả chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể duy trì tuổi thanh xuân cho chị em.

Hơn nữa, cà chua giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến xuống 20 – 34% ở nam giới. Đối với nữ, ăn nhiều cà chua còn giúp tái tạo hồng cầu, duy trì sự đàn hồi của da và thành mạch máu, giúp cho bạn có làn da trắng mịn.

Cà chua khi được chế biến sẽ mất đi phần nào những vitamin. Do đó, sử dụng cà chua sống để làm đẹp da mặt sẽ mang đến kết quả tuyệt vời.
1. Cung cấp vitamin
Bạn có thể cắt mỏng trái cà chua, đắp trực tiếp lên da mặt và cổ khoảng 15- 20 phút, sau đó rửa mặt sạch sẽ.
2. Làm mịn da
Cà chua tươi ép lấy nước để uống, lấy phần xác trộn với 100ml sữa tươi. Dùng hỗn hợp trên đắp lên mặt và bàn tay, còn bàn chân thì ngâm khoảng 10 – 15 phút, như vậy sẽ giúp da mặt, da tay, da chân của bạn sáng, mềm và mịn.
3. Làm trắng da
Lấy nước ép cà chua trộn với sữa ong chúa, thoa đều hỗn hợp trên lên cổ và mặt, để khoảng 15 – 20 phút sẽ giúp da không lão hóa và giảm nám.
Để kết hợp và có sự hoàn hảo cho làn da, nên sử dụng cả 2 đường ăn uống và săn sóc da với mặt nạ cà chua.
4. Cân bằng da dầu
Cà chua có thể cải thiện và cân bằng lượng dầu tiết ra ở vùng da trên mặt, giúp da giảm bớt dầu và càng tăng thêm tính đàn hồi cho da.
5. Loại bỏ chất sừng
Lấy vài miếng cà chua cắt lát để đắp lên mặt, sau đó dùng chính các miếng cà chua ấy massage vùng da mặt để loại bỏ chất sừng.
Cà chua có thể cải thiện và cân bằng lượng dầu tiết ra ở vùng da trên mặt, giúp da giảm bớt dầu và càng tăng thêm tính đàn hồi cho da.
6. Trị mụn
Dùng bông trang điểm nhúng vào nước ép cà chua rồi đắp lên mặt. Chất dầu và bụi bẩn ở lỗ chân lông sẽ được gột bỏ, không còn điều kiện cho mụn sinh sôi.
7. Da rám nắng
Cà chua mang lại cho bạn một làn da đẹp. Nếu bạn đi ngoài trời nắng quá nhiều khiến da bị rám nắng thì cà chua sẽ trị hữu hiệu những vết rám nắng này.
Công thức tốt nhất cho làn da bị rám nắng là trộn 2 thìa nước ép cà chua với 4 thìa sữa không bơ. Xoa lên da mặt và rửa lại mặt sau 30 phút.
Trộn hỗn hợp nước ép cà chua và dưa chuột bôi lên những vùng da bị rám nắng, giữ trong khoảng 10 phút sau đó rửa sạch lại mặt bằng nước sạch. Bạn sẽ thấy được sự khác biệt so với làn da trước khi sử dụng hỗn hợp này.
8. Làm sáng da
Làm hỗn hợp nước ép cà chua và mật ong rồi bôi lêm vùng da mặt và cổ. Rửa sạch lại những vùng này sau 15 phút và chỉ vài phút thôi bạn sẽ thấy một làn da sáng rạng rỡ trước gương.
Một công thức khác để bạn có làn da sáng là hỗn hợp 2 thìa nước ép cà chua cùng 4 thìa sữa tươi. Bôi đều lên mặt và rửa lại mặt sau 15 phút, bạn sẽ thấy được sự khác biệt.
Cà chua là loại quả có tác dụng dưỡng da và lành vết thương rất tốt.

9. Da rám nắng
Nếu bạn đi ngoài trời nắng quá nhiều khiến da bị rám nắng thì cà chua sẽ trị hữu hiệu những vết rám nắng này. Công thức tốt nhất cho làn da bị rám nắng là trộn 2 thìa nước ép cà chua với 4 thìa sữa đã tách bơ. Xoa lên da mặt và rửa lại mặt sau 30 phút.
10. Da nổi mụn
Với những người bị phát ban hay nổi mụn do bị thiếu silic thì nên ăn nhiều cà chua cùng các loại rau và quả khác.
11. Làm sạch da
Làn da mùa đông thường dễ bám bụi bẩn và tích nhiều bã nhờn ở lỗ chân lông. Để làm sạch da, bạn hãy lấy một trái cà chua thật chín bóc vỏ, bỏ hạt xay nhuyễn, trộn cùng một ít sữa tươi nguyên chất và một chút nước. Làm mát hỗn hợp này trong ngăn mát của tủ lạnh, sau đó bôi lên cổ, mặt, 10 phút sau rửa sạch mặt. Dùng 1 hoặc 2 lần trong ngày.
12. Da dầu, mụn đầu đen và lỗ chân lông to
Cà chua có tính axit, trong đó chứa kali và vitamin C giúp làm sạch da mặt. Chà xát một miếng cà chua lên da mặt rồi để khoảng 15 phút. Sau đó rửa lại mặt bằng nước sạch.
13. Thu nhỏ lỗ chân lông
Dùng nước ép cà chua với 2 hoặc 3 giọt nước cốt chanh. Bôi hỗn hợp này lên mặt nhất là vùng chữ T (bao gồm: trán, mũi và cằm) sau 15 phút rửa lại mặt bằng nước sạch .
14. Giảm nếp nhăn
Cà chua nghiền nát, đắp lên lên mặt hàng ngày và để khoảng 1 giờ sau đó rửa mặt bằng nước ấm. Nếu bạn làm đều đặn thì sẽ có kết quả thật bất ngờ.

Thứ Năm, ngày 17 tháng 7 năm 2014

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả mà không dùng thuốc được hầu hết phụ nữ quan tâm, bởi tính an toàn cho sức khỏe đòi hỏi phải luôn đặt lên hàng đầu. Thuốc giảm cân có rất nhiều loại và không phải loại nào cũng tốt, nhà cung cấp nào cũng xem sức khỏe của người dùng là quan trọng. Vì vậy, giảm cân bằng những phương pháp tự nhiên bao giờ cũng được lựa chọn nhiều nhất.
cach-giam-can-hieu-qua-ma-khong-dung-thuoc
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại  thuốc giảm cân, sản phẩm nào cũng khoác lên mình chiếc áo lộng lẫy, hoàn hảo nhất. Nhưng bên trong đó ẩn chứa rất nhiều mối đe dọa đến sức khỏe và cả tính mạng của con người. Những tác dụng phụ mà thuốc giảm cân kém chất lượng gây ra như biếng ăn, mất ngủ, tiêu chảy… dẫn đến mệt mỏi, tệ hơn là suy nhược cơ thể. Vì vậy, nếu chưa có những hiểu biết đúng đắn về thuốc giảm cân thì bạn hãy lựa chọn cách giảm cân hiệu quả mà không dùng thuốc chúng tôi cung cấp dưới đây.
Trước tiên, chế độ dinh dưỡng là vấn đề cần bạn quan tâm đặc biệt. Hãy lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh cho thực đơn giảm cân của mình. Một số thực phẩm giúp bạn giảm cân rất tốt như:
Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi và rất ít tinh bột… không chỉ có tác dụng hạn chế calo, giảm trọng lượng mà còn tốt cho da. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn mà không cần tới sự hỗ trợ của thuốc giảm cân.
Sữa đậu nành – thuốc uống tốt cho người béo phì
Sữa đậu nành là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, dễ uống, dễ tiêu hóa. Trong sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin và khoáng chất khác, có tác dụng ngăn chặn chất béo tích tụ nhiều trên cơ thể, giảm cholesterol, vì vậy giảm cân rất tốt nếu bạn uống thường xuyên, mỗi ngày.
Hãy bổ sung bưởi vào thực đơn giảm cân để có kết quả tốt hơn
Bưởi là một trái cây rất ngon, có chứa một “thành phần” huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.
Bông cải xanh

Bông cải xanh được các nhà nghiên khoa học cho rằng có giá trị dinh dưỡng cao. Nó là nguồn thực phẩm giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C. Chính vì vậy, bông cải xanh còn được dùng trong khẩu phần ăn để giảm cân cho người béo phì.
Thường xuyên vận động
Vận động là nguyên tắc giảm cân tuyệt đối bạn không được bỏ qua bởi vì đây là cách đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả. Những bài tập đơn giản, ngay tại nhà và việc vận động trong sinh hoạt hàng ngày sẽ là cách giảm mỡ bụng hiệu quả giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Mỗi ngày chỉ cần dành 30 phút luyện tập các bài tập thể dục giảm cân là bạn đang sở hữu cách giảm cân hiệu quả mà không dùng thuốc, tránh những tác dụng không mong muốn thuốc giảm cân kém chất lượng để lại.
tap-the-duc-giam-can
Hãy dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục vừa giảm cân vừa bảo vệ sức khỏe của bạn.
Niếu như bạn cảm thấy những cách trên nó quá khó khăn hay bạn không có thời gian để thực hiện những cách giảm cân trên bạn có thể dùng sản phẩm hổ trợ giảm cân Superior Fat Burner nó được chiết xuất hoàn toàn từ trái bưởi . 
thuoc-giam-can-SUPERIOR FAT BURNER

Thứ Ba, ngày 15 tháng 7 năm 2014

Thật hiệu quả và đơn giản khi giảm cần bằng mật ong, tuyệt vời hơn nữa, là bạn không cần giảm các thực phẩm trong chế độ ăn để giảm trọng lượng.
4 cách giảm cân chỉ bằng mật ong


1. Mật ong và nước ấm

Nhiều người còn nghĩ mật ong huy động chất béo đang được lưu trữ trong cơ thể. Khi bị đốt cháy, chất béo này sẽ cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của bạn, khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.
Nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên uống một muỗng canh mật ong hòa cùng với một cốc nước ấm mỗi ngày.

2. Mật ong và nước chanh

Một kết hợp khác để bạn có thể sử dụng mật ong giảm cân là sử dụng mật ong hòa trong cốc nước ấm và nước chanh để uống mỗi ngày.
4 cách giảm cân chỉ bằng mật ong
Để có tác dụng giảm cân hiệu quả, bạn nên uống thức uống này vào mỗi buổi sáng khi thức dậy khi chưa ăn sáng nhé.
Uống mật ong + chanh vào mỗi buổi sáng khi thức dậy khi chưa ăn sáng nhé.

3. Mật ong và quế

Một công thức hữu ích khác bạn có thể sử dụng pha bột quế với mật ong và nước ấm.

4 cách giảm cân chỉ bằng mật ong
Lấy một muỗng bột quế, một muỗng mật ong và một cốc nước ấm. Sau đó pha trộn các thành phần này với nhau và uống thứ nước này khi dạ dày của bạn trống rỗng.
Uống hỗn hợp này thường xuyên, thực tế nhiều người đã giảm cân hiệu quả và nhận được những lợi ích từ nó.
Một công thức hữu ích khác bạn có thể sử dụng pha bột quế với mật ong và nước ấm.

4. Uống mật ong ngay sau bữa ăn tối hoặc sau khi ăn quá nhiều

Mật ong cũng giúp cải thiện tiêu hóa của bạn, do đó giúp giảm cân. Vì thế, bạn nên uống mật ong ngay sau khi bạn ăn tối, đặc biệt uống mật ong ngay sau khi bạn đã ăn quá nhiều.
Lưu ý:
Khi áp dụng mật ong để giảm cân, bạn tuyệt đối không nên ngưng ăn các thực phẩm để giảm trọng lượng. Nếu bạn không ăn đầy đủ (bao gồm năng lượng, vitamin, khoáng chất, chất xơ) hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu kém và giảm cân không thành công.
Ngoài uống mật ong, bạn cũng nên đốt cháy lượng calo hàng ngày bằng cách tập thể dục thường xuyên.

Thứ Hai, ngày 14 tháng 7 năm 2014

Bé nhà bạn rất ghiền món đùi gà chiên. Nhưng món ăn này sẽ không tốt chút nào nếu bé đang bị béo phì. Vẫn có một hướng giúp bạn giải quyết vấn đề này. Tự làm món gùi gà chiên thơm ngon, giòn tan cho bé mà vẫn có thể giúp giảm cân cho bé.

thực đơn giảm cân an toàn cho trẻ
Thực đơn giảm cân an toàn cho trẻ với món đùi gà chiên

Thực đơn giảm cân an toàn cho trẻ bằng món đùi gà chiên là một gợi ý khá thú vị khi bé và bạn đều là những người ghiền loại thức ăn nhanh này. Chế biến thực đơn giảm cân an toàn cho trẻ bằng đùi gà chiên không quá khó. Bạn có thể học công thức sau đây và nấu tại nhà cho bé và cả gia đình cùng thưởng thức.

đùi gà chiên
Đùi gà là thực đơn giảm cân an toàn cho trẻ

Nguyên liệu:
- 10 đùi gà đã lọc da và xương
- 2 chén sữa loại đã lọc chất béo
- 1 muỗng cà-phê bột ớt
- 2 muỗng canh muối
- 4 muỗng cà-phê tiêu
- 4 chén bột chiên giòn
- Dầu ăn
đùi gà chiên thực đơn giảm cân an toàn cho trẻ
Thực đơn giảm cân an toàn cho trẻ bằng đùi gà chiên thơm ngon

Thực hiện:
Cho thịt gà vào tô lớn trộn với gia vị, sữa, ớt, và nửa phần muối, tiêu đã chuẩn bị. Ướp trong tủ lạnh khoảng 2 giờ. Cho bột, và phần muối, tiêu còn lại vào một tô khác. Thịt gà đã ướp ngấm gia vị, lấy ra, lăn bột. Dùng 1 chiếc kẹp, cùng lúc lăn bột cho 2-3 miếng, nhưng phải đảm bảo lớp bột phủ hết bề mặt thịt gà. Sau đó bỏ ra đĩa. Sau khi xong công đoạn lăn bột, cho dầu ngập chảo lớn khoảng 4cm, để lửa lớn vừa. Chờ dầu nóng, cho hết phần thịt gà vào chảo, chiên cùng lúc. Sau 7-8 thì lật thịt. Khi thịt gà chuyển sang màu nâu là món ăn đã xong.